辦公室的5個壞習慣 讓OL健康不在

現在， 大部分OL幾乎一整天都呆在辦公室， 吹著舒適的空調， 不需要到外面東奔西跑。 但是， 看似很舒服的生活， 卻隱藏著很大的健康危機。 你知道嗎， 辦公室的5個壞習慣， 讓你健康不在。

壞習慣一：邊工作邊吃飯

當你忙起來的時候， 嘴裡嚼著食物， 手上還不停按鍵盤。 但是， 要知道用電腦時， 大腦需要頻繁調動感官系統， 如眼睛、耳朵等， 來參與聲光資訊處理。 所以， 大腦需要大量血液供應， 確保能量充足。 可偏偏這時， 胃與大腦爭搶有限血液。 這不但使大腦供血不足， 還會削弱消化功能。 除此以外， 一邊吃飯， 一邊用電腦，

還會拖延進餐時間， 大量外界刺激會降低機體對食物敏感度， 造成食欲減退。 如果你還一邊吃飯一邊與朋友用語音聊天， 可要倍加小心了。 因為額外口腔活動會降低食物咀嚼精細度， 甚至造成突然性嗆食。

壞習慣二：一整天都不離開椅子

近期有研究顯示， 對於60歲以上的人來說， 即使做適量的運動， 如果他們每多坐一小時， 癱瘓的幾率就更高。 例如， 你身邊有兩位65歲的女性， 一位每天坐12小時， 一位每天坐13小時。 經研究， 坐13小時的女性癱瘓的幾率要比坐12小時的高50%。 2012年發表的一項有關坐的時長對生命影響的研究結果：25歲後， 每坐著看一小時電視， 生命就會減少21.8分鐘。 因此， 儘量減少坐的時間。 例如， 可以在打電話或參加會議時站立；將車停在離目的地較遠的地方，

增加走路的時間。

壞習慣三：高跟鞋一天不離腳

高跟鞋很容易損傷腳趾和腳面。 在腳趾甲和兩側皮膚之間， 有一條細細的縫隙， 即醫學上所叫的“甲溝”。 甲溝很狹窄， 長時間擠壓會呆在炎症。 當穿著尖尖硬硬的鞋子走路時， 腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區裡， 長期後， 趾甲會嵌入肉裡， 呆在甲溝炎。 有專家建議， 可以在辦公室內配備一雙舒適的平底鞋， 沒有重要會議時， 可以讓雙腳輕鬆一下。 而且， 買不同高度的高跟鞋也可以避免腳趾同一部位持續受力。

壞習慣四：喝太多咖啡、濃茶等飲料

與白開水相比， 咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況是不同的。 它們無法取代白開水，

特別是白開水的排毒功能。 咖啡、濃茶雖然能利尿、提神， 但也會引起細胞脫水， 多喝還會對人體的平衡造成影響。 有關專家認為， 每天喝3杯咖啡， 會使患心肌梗塞的危險增加40%。 如果長期喝咖啡， 會降低髖骨、脊椎的骨密度。 這是因為人體內的游離鈣會與咖啡因結合， 經尿排出， 游離鈣減少就會引起結合鈣分解， 進而造成骨質疏鬆。

壞習慣五：長時間對電腦

長時間坐在電腦前工作， 最大危害莫過於輻射。 輻射會很大程度地影響人體的神經、免疫、循環系統功能和生命發育功能等。 同時， 電腦輻射對我們的皮膚和身體有著很大的傷害， 如果長期看著電腦螢幕， 還會使我們的視力急劇下降。 除了造成對身體損害， 可能還會導致記憶力衰退、頭痛、心神不定和注意力不能集中的障礙。