睡眠不足， 會影響人的面色， 同時也會影響人的身體健康。 但是， 不僅僅是常打呵欠、犯困預示著你睡眠不足， 還有其他一些你沒注意的信號， 也預示著你睡眠不足哦！下面， 就來看看吧！>>良好睡眠成美女十大標準之一 5招擁有高質睡眠
睡眠不足， 對人的身體有很大的危害。
首先， 會影響皮膚的健康。 人的皮膚因為皮下組織的毛細血管提供充足的營養， 所以柔潤而有光澤。 但是， 睡眠不足會導致皮膚毛細血管瘀滯， 使迴圈受阻， 進而導致皮膚的細胞得不到充足的營養， 對皮膚的新陳代謝產生影響。 還會加速皮膚的老化，
除此以外， 會導致疾病發生。 長時間睡眠不足， 會使人心情憂慮焦急， 降低免疫力， 會造成如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等疾病發生。 睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高， 增加發生心臟病的的幾率。
那麼， 有哪些信號預示著你睡眠不足呢？
1、感冒不斷
睡眠不足者會很容易感染疾病。 有一項研究， 研究人員給健康參試者注射感冒病毒。 結果顯示， 睡眠時間不足7小時的參試者， 感染感冒病毒的幾率高3倍。 如果連續幾個晚上只睡4個小時的人， 其接種的流感疫苗免疫反應會更弱。
2、不斷吃， 還是餓
3、難做決定
美國加州大學睡眠研究專家西恩-德魯蒙德博士認為， 當人身心疲憊時， 是無法鑒別重要資訊和無關資訊。 最終， 最簡單的決定被無限放大。 同時， 疲憊者會更容易孤注一擲， 做出錯誤的決定。
4、反應變遲鈍
目前有大量證據表明， 睡眠不足者會行動遲緩， 注意力不集中， 反應變得遲鈍， 運動技巧會更差。 除此以外， 缺睡還會造成平衡能力和深層感知能力受損。
