冬天， 泡腳是個不錯的養生方法。 因為泡腳不僅可以緩解手腳冰涼現象， 還可以排除體內的寒氣和廢物、疏通經絡、調節體溫等等。 但是， 寒冷的冬天， 你是否又正確泡腳了呢？
泡腳的四個好處：
1、把雙腳浸入大約40℃的熱水中， 15-20分鐘後， 頭痛會明顯的緩解。
2、對於感冒發熱病導致的頭痛， 熱水泡腳還能幫助退熱。
3、如果有一系列不適症狀， 如飲食不佳、疲乏無力、睡眠不好、精神不振、情緒不穩等， 可用熱水泡30分鐘腳， 再用10-20分鐘搓腳心， 直至發熱， 會變得神清氣爽， 全身輕鬆。
4、如果在泡腳時， 能用手不斷按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，
四招正確泡腳：
正確泡腳1、最佳泡腳桶
泡腳不能隨便拿一個盆放點水。 那樣是起不到養生作用的， 只能說是洗腳， 而不是泡腳。 正確的做法是， 買一個比較深的木桶， 可以把整個小腿放進去。 同時， 選擇木桶有兩點好處， 一是貼近自然， 二是比較容易保溫。
正確泡腳2、最佳時長
很多人泡腳都選擇錯誤的做法。 喜歡從水很燙泡到水全涼， 甚至不停添加熱水， 持續泡一兩個小時。 其實， 泡腳時間最好是30-45分鐘， 每天或隔一天泡一次就可以了。 另外， 用中藥熱足浴時， 應該在每次足浴前， 先在水裡放入煎煮過的藥液， 可對水稀釋， 接著按普通熱足浴的方法就可以了。
正確泡腳3、最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，
正確泡腳4、確認泡腳效果
泡好腳就是泡到腳的後背感覺有點潮， 或者額頭出汗了。 但要注意， 千萬不要出汗過多。 因為汗是心之液。 出太多汗會傷心的。 只要出微汗就可以了， 說明經絡已經上下貫通了。
