荔枝是我們生活中經常能吃到的一種水果， 它的味道非常的甜美而且含有大量的維生素， 受到了很多人的喜歡， 尤其是荔枝搭配紅棗一起煲湯能起到更好的補氣養血的作用， 經常食用能讓我們的身體變得更急的健康， 並且還能很好的促進血液迴圈， 能起到抗衰老的作用， 但是一定要掌握好方法才能更加的美味， 下面一起瞭解下紅棗荔枝湯的做法。
紅棗荔枝湯的做法
原料：
成熟鮮荔枝肉(連核)150克， 大棗75克， 白糖20克。
做法：
將荔枝去皮核， 切成小塊， 另將大棗洗淨， 先放入鍋內， 加清水200毫升燒開後，
營養成分：
每100克荔枝中含熱量293千焦， 蛋白質0.9克， 脂肪0.2克， 食物纖維0.5克， 糖類16.：克， 維生素A2微克， 維生素Bi0.10毫克， 維生素B20.04毫克， 煙酸1.1毫克， 維生素c41毫克， 鉀15l毫克， 鈉1.7毫克， 鐵0.4毫克， 鋅0.17毫克， 磷24毫克， 硒O.14微克。
藥用功效：
生津止渴、補脾養血、理氣止痛。 主治煩渴、便血、血崩、脾虛泄瀉、胃痛、呃逆。
飲食禁忌：
荔枝中含有a一次甲基丙環基甘氨酸成分， 如一次食荔枝過多， 可導致上火， 引起體內糖代謝紊亂， 出現低血糖症， 主要表現為噁心、出汗、四肢乏力， 重者頭暈和低血糖昏迷， 甚至抽搐等症狀， 因此， 低血糖患者和空腹時忌食荔枝。 一旦出現上述症狀， 可給予口服糖水或注射葡萄糖， 輕者亦可以荔枝殼15～30克煎湯口服解之， 如無效應去醫院搶救。
上面就是對紅棗荔枝湯的做法的介紹， 通過瞭解之後我們知道紅棗和荔枝在一起煲湯非常的簡單， 它雖然營養價值豐富， 但是荔枝不宜食用過多， 否則容易引起上火， 而起有糖尿病的朋友儘量不要食用太甜的食物。
