誤區一:越貴越補
一些人以為東西越貴越好, 不惜花高價買燕窩、魚翅之類的保健食品。 其實這些東西進補功效未必就好, 而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品, 卻有十分值得重視的食療價值。 “缺什麼, 補什麼”是進補的基本原則, 不要以貴賤分高低, 關鍵是看自身哪項功能較差, 再根據體質選擇相應補品, 尤其是老年群體, 則更應以實用為滋補原則。
誤區二:多多益善
任何補藥服用過量都有害, “多吃補藥, 有病治病, 無病強身”的說法是很不科學的。 過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。 夏季人們常吃冷飲、冷凍食品,
誤區三:虛實不分
進補要先分清自身體質, 中醫的治療原則是虛者進補, 不是虛症病人不宜進補, 要辨證施補。 即使是虛證, 也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分, 人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同, 進補前最好先向專業醫生諮詢, 結合各種補藥的性能特點, 對症施用。 如熱性體質者就不適合服用人參、鹿茸、海馬等溫熱性的藥物。
誤區四:以藥代食
藥補不如食補, 重藥物輕食物的做法是不科學的, 許多食物也是很好的滋補品。
誤區五:進補單一
有些人喜歡按照自己口味, 專服某一種補品, 這麼做會影響體內的營養平衡, 對健康是不利的。 尤其是老年人, 不但各臟器功能均有不同程度的減退, 需要全面地系統地加以調理;而且不同的季節, 對保健藥物和食物也有不同的需求。 如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等, 都是偏溫熱的, 會導致體內毒火旺盛, 出現口幹、口渴、嗓子疼等症狀, 不宜過多食用。
誤區六:凡補必肉
夏季過後, 脾胃尚未完全恢復到正常功能, 因此過於油膩的食物不易消化吸收。 另外, 肉類消化過程中的某些“副產品”,
誤區七:重“進”輕“出”
近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念, 即重視人體廢物的排出, 減少“腸毒”的滯留與吸收, 提倡在進補的同時, 亦應重視排便的及時和通暢。 否則食物代謝後產生的有毒物質不能及時排出體外, 對身體會產生更大的危害。