到了秋冬交替的季節， 氣溫不會像秋天那樣的適宜， 更不會像冬天那樣的寒冷， 但是就是在這個季節， 才會讓疾病有可趁之機， 因為很多人仍然穿著薄薄的衣服， 很容易受涼， 當然了除了要根據氣溫變化適當添加衣服之外， 還要從飲食入手來保養身體， 那麼秋冬養生湯譜有什麼?
百合鵪鶉湯
制法：鵪鶉兩至四隻， 胡蘿蔔兩根， 百合半兩， 蜜棗六枚。 鵪鶉洗淨， 去腸雜;紅蘿蔔去皮洗淨， 切小塊;一齊放入煲內， 加百合， 蜜棗， 五碗清水， 煲三個鐘點。 即可。
功效：滋陰健肺， 止咳補氣此湯清潤滋補， 適合全家老少飲用，
冬菇螺肉湯
制法：冬菇六隻， 響螺半隻， 雞腳六隻， 生薑兩片。 冬菇先泡軟;響螺用開水焯過後， 切片;然後把所有材料放煲內， 加清水四至五碗， 煲四個鐘點， 即可。
功效：滋潤溫補， 健肺清痰， 補膝、腳力。 冬季節天氣乾燥， 此湯適合全家人飲用， 既滋潤， 又補益。
豬尾黑豆湯
制法：豬尾一條， 黑豆四兩， 黑木耳一兩。 尾刮淨皮毛， 沖洗乾淨， 斬成小塊;木耳先浸發;然後把兩樣材料和黑豆一齊放入煲內， 加水四至五碗， 煲三至四個鐘點。
功效：豬尾是壯腰補脊椎的膠質食材;黑豆滋陰， 補中益氣;黑木耳豐含蛋白質， 多糖類， 以及灰分。 在灰分之中有很珍貴的硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等， 可以滋養益胃， 防血管硬化。
雪耳雞湯
制法：土雞一隻，
功效：雪耳能潤腸胃， 和血止血， 且不含膽固醇;配以雞肉煲湯， 補益兼滋潤;再配以蜜棗， 則更加清潤。
上文中對秋冬養生湯譜有什麼給出了明確的介紹， 想必大家也都很清楚了， 要想讓自己的身體更健康， 就需要提防一些健康隱患的出現， 平時一定要提高養生保健意識， 不能等身體健康出現了問題才意識到問題的嚴重性。
