如果出現了老年斑的情況， 最健康有效的方法就是通過飲食來調理， 可以多吃奇異果、多喝牛奶、多吃番茄、紅棗等食物來解決老年斑的難題， 下面為大家詳細推薦。
1、枸杞米酒
枸杞米酒是一道很好的祛斑飲品， 枸杞米酒不但可當做食物來吃， 又有祛除老年斑的功效， 真是不錯啊。
枸杞米酒可有效美白滋養肌膚， 枸杞子可清肝明目養腎， 可有效調節機體， 米酒中則含有豐富的維生素A， 二者結合， 可有效促進肌膚營養的吸收， 使肌膚擁有充足的水分和營養， 長期食用， 可使肌膚白皙光滑， 水潤動人。
2、奇異果
奇異果中也含有大量豐富的維生素C， 還具有不錯的抗氧化功效， 而且還能幫助肌膚排出毒素， 抑制黑色素在肌膚內的產生與沉積， 增強肌膚抵抗力， 提亮膚色， 使肌膚恢復彈性和光澤。
3、薏仁牛奶粥
薏仁的美容功效是人們所熟知的， 薏仁不但可淡化肌膚裡的色素， 而且還可以防禦紫外線的照射， 在加上牛奶的滋養效果， 可謂是祛斑食物的典範。
4、多飲用番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。
因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
5、姜片蜜水除老年斑
經常的飲用此飲品， 可有效地治療臉部和手背等處的老年斑，
服用方法是：取適量鮮薑片放入水杯中， 用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘後， 加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
6、紅棗可祛老年斑
幹紅棗7枚， 研細末， 過篩後， 用適量白凡士林油調成膏狀。 每晚睡前洗臉後， 薄薄塗抹一層， 第二天早起洗掉即可。 堅持數月， 有預防和治療老年斑之效。
7、絲瓜汁能護膚
絲瓜汁能護膚， 如果想去油， 可以將絲瓜榨汁， 然後在一千五百至二千毫升的溫水裡， 加入絲瓜汁七十五至一百毫升， 裝在瓶子裡保存， 每天用來洗臉。
