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早餐 牛奶250毫升， 雞蛋1個， 點心30克
午餐 大米飯(大米40克)， 清蒸魚(魚60克)， 溜豆腐蝦仁(蝦仁10克、豆腐20克、香菜5克)
14:30 水果50克， 蛋糕15克
晚餐 鹵面(掛麵35克、胡蘿蔔15克、豬肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎塊10克)
睡前 牛奶250毫升
3歲寶寶一周營養食譜： 星期二
早餐 牛奶250毫升， 煎蛋(雞蛋1個)， 麵包番茄醬(麵包35克、番茄醬10克)， 午餐 小燒餅(麵糊5克)， 餛飩(麵粉40克、瘦豬肉50克香菜10克、黃瓜20克)
14:30 水果40克， 餅乾30克
晚餐 小米棗粥(小米45克、棗泥10克)， 海帶炒肉(海帶20克、瘦豬肉45克)
睡前 牛奶250毫升
3歲寶寶一周營養食譜： 星期三
早餐 牛奶250毫升， 五香雞蛋(雞蛋1個)， 混合面花卷(麵粉25克、玉米麵10克)
午餐 餃子(麵粉55克、芹菜40克、豬肉50克)， 瓜片蝦皮湯(蝦皮5克、瓜片10克)
14:30 水果20克、小桃酥15克
晚餐 米飯(大米20克、小米20克、瘦豬肉5克、胡蘿蔔5克)， 黃瓜木耳豆腐湯(黃瓜15克、木耳10克、豆腐10克)
睡前 牛奶250毫升
3歲寶寶一周營養食譜： 星期四
早餐 豆漿200毫升， 饅頭片(麵粉35克)， 雞蛋羹(雞蛋1個、蝦皮5克)
午餐 大米小豆飯(大米35克、小豆10克)， 紅燒土豆牛肉(牛肉60克、土豆20克)
14:30 水果60克， 綠豆糕15克
晚餐 香菇冬瓜珍珠湯(雞肉30克、麵粉40克、香菇20克、冬瓜20克)
睡前 牛奶250毫升
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3歲寶寶一周營養食譜： 星期五
早餐 牛奶250毫升， 菜肉包子(麵粉40克、瘦豬肉20克、蘿蔔15克、牛肉10克)
午餐 雞蛋軟餅(麵粉60克、雞蛋1個)，
14:30 水果20克、小蛋糕20克
晚餐 小米棗飯(小米30克、棗泥5克)， 白菜胡蘿蔔木耳(瘦豬肉15克、白菜15克、胡蘿蔔10克、木耳5克)
睡前 牛奶250毫升
3歲寶寶一周營養食譜： 星期六
早餐 牛奶250毫升， 芝麻燒餅(麵粉35克、芝麻5克)， 雞蛋1個
午餐 混合面花卷(白麵40克、蕎面5克)， 肉末蘑菇燉土豆(瘦豬肉50克、蘑菇50克、土豆5克)， 拌腐竹黃瓜絲(腐竹10克、黃瓜絲5克、香菜末5克)
14:30 水果40克， 餅乾15克
晚餐 小米黑米香米粥(小米20克、黑米5克、香米20克)， 紅燒鯉魚(鯉魚50克)
睡前 牛奶250毫升
3歲寶寶一周營養食譜： 星期日
早餐 豆奶200毫升， 棗發糕(麵粉40克、棗泥5克)
午餐 肉包子(麵粉60克、瘦豬肉45克)， 冬瓜雞肉末蝦皮湯(雞肉20克、蝦皮5克、冬瓜20克)， 拌腐竹黃瓜絲(腐竹10克、黃瓜絲5克、香菜末5克)
14:30 水果45克， 點心20克
晚餐 米飯(大米25克、瘦豬肉5克、小米10克、胡蘿蔔5克)， 豬肝炒黃瓜(豬肝25克、黃瓜25克)， 胡蘿蔔蛋湯(胡蘿蔔10克、雞蛋少許)
睡前 牛奶250毫升
