中風是一種很難控制的突發性疾病， 是以突然發生的意識障礙、偏癱、失語為臨床表現的急性腦血管病。 老年人為多發人群， 中風重在平時的預防， 不要等發病了才急於治療。 預防腦中風， 就要把中風的危險因素盡可能降到最低。 老年人如何預防中風？飛華健康小編給大家介紹一下：
1.及時治療誘發病
可能引起中風的疾病， 如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、頸椎病等應及早治療；高血壓是發生中風最危險的因素， 也是預防中風的一個中心環節， 應有效地控制血壓， 堅持長期服藥，
2.重視中風的先兆徵象
留中風的先兆徵象
留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。 一旦小中風發作， 應及時到醫院診治。
3.消除中風的誘因
如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。 要注意心理預防， 保持精神愉快， 情緒穩定。 提倡健康的生活方式， 規律的生活作息， 保持大便通暢， 避免因用力排便而使血壓急劇升高， 引發腦血管病。
4.飲食結構合理
以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜， 適當多食豆製品、蔬菜和水果， 戒除吸煙、酗酒等不良習慣。 每週至少吃三次魚， 尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類， 或者服用深海魚油。 ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態， 使血液較不容易形成凝塊， 進而防止腦梗塞。
5.戶外活動注意
應逐步適應環境溫度， 室內空調溫度不宜過高， 避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外（特別是老年人）， 外出注意保暖。 有過中風史的患者還要注意走路多加小心， 防止跌跤；此外， 日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢；洗澡時間不宜過長等。
6.飲食營養
病人的病情輕重， 有無併發症， 能否正常飲食， 消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質等因素， 提出不同的飲食營養治療方案。 在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段， 為恢復創造條件。 恢復期應提出合理飲食的建議， 糾正營養不足或營養失調， 促進恢復和防止復發。
