養成良好習慣有助於預防頸椎病。 頸椎病對患者的身心造成嚴重的危害， 要好頸椎病的預防是非常重要的。 專家介紹， 在日常生活中養成良好的生活習慣有助於預防頸椎病。 那麼這些預防頸椎病的習慣有哪些呢?下面為大家詳細介紹。
1、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢， 不要偏頭聳肩， 談話、看書時要正面注視， 要保持脊柱的正直。
2、仰臥位避免高枕， 高枕使頭部前屈， 增大下位頸椎的應力， 有加速頸椎退變的可能。
3、注意頸肩部保暖， 避免頭頸負重物， 避免過度疲勞， 坐車時不要打瞌睡。
4、及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，
5、長期伏案工作者， 應定時改變頭部體位， 按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
6、加強頸肩部肌肉的鍛煉， 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 從而有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
養成以上良好的習慣， 對頸椎病的預防是大有益處的。 如果您還有其他與頸椎病有關的疑問， 請諮詢我們的線上專家， 專家將為您詳細解答。 飛華健康網祝您健康!
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