到了晚上輾轉反側， 怎麼強迫自己睡覺就是睡不著， 而且到了後半夜， 反而會變得特別精神， 毫無睡意。 相信大家肯定在生活中遇到過這樣的情況， 這就是典型的失眠。 很多人從上學的時候開始就已經被失眠困擾， 再加上現在工作如此的繁忙， 讓失眠更加嚴重。 那麼， 失眠吃什麼好呢？
1.醋
用醋來治療疾病是流傳在民間的土方， 中醫認為醋味酸、性苦、溫和， 能活血化瘀、消食化積、解毒殺蟲等。 有專家建議用醋來泡腳， 可以促進機體的血液迴圈， 消除疲勞， 幫助入睡。 在睡覺前用50克生薑煮水， 煮沸後加醋(100~150毫升)倒入盆中泡腳，
小貼士
睡前喝完醋記得千萬要刷牙， 不然牙齒就很容易被酸蝕， 使得牙齒變敏感容易疼痛。
2.龍眼肉
龍眼開胃益脾、補虛長智， 對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠有很好的療效， 是一種滋補健腦的食品， 尤其適合因思慮過度引起的健忘失眠、頭暈乏力的患者服用。 每天睡前取龍眼肉15克， 酸棗仁10克用開水沖泡飲用。 7天為一個療程， 能使人安神入眠、精神轉好， 還能提高記憶力!
預防失眠的妙招
1.避免精神高度緊張， 保持良好心態
每個人要根據自身特點， 安排工作、學習， 期望值不要過高。 這樣， 可能就會有意想不到的效果。
2.儘量不熬夜
由於社會競爭劇烈， 許多人每天加班加點工作。
3.生活儘量保持規律性
生活規律對人的健康非常重要， 沒有很好的休息， 就不能很好地工作。 所以要想有充沛的精力應對競爭， 就必須生活規律， 保證充足的睡眠。
4.適當運動， 防止失眠
每天早晚可適當運動， 如散步、慢跑、打太極拳等， 這樣有利於精神放鬆， 使人的睡眠中樞工作正常， 入睡順利。
建議失眠患者應該每天保證自己的一日三餐， 最好晚餐要少吃一些， 不能吃一些辛辣刺激的食物， 也不要吃大魚大肉。 有一些人之所以會經常失眠， 就是因為自己每天吃的不太舒服， 胃部不適，
