失眠是因為無法正常入睡等各種原因而導致的睡眠不足， 是生活中的常見疾病， 不僅給患者的身心帶來很大困擾， 同時影響了患者的正常生活和工作， 可見失眠所帶來的影響有多大， 因此患者在生活中要及時的治療和調理， 從而早日康復， 那麼， 接下來我們一起來看看治療失眠的6個小偏方吧。
一、建議你不要總熬夜， 23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間， 需熟睡， 早睡早起對身體最好， 養成一個良好的睡眠習慣;
二、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
三、失眠會導致黑眼圈， 建議睡前在眼周塗些維生素E膠囊， 最便宜的那種就可以的， 不僅可以淡化消除黑眼圈， 還能減少眼周細紋預防魚尾紋;
四、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;
五、睡前可以把手疊放在小腹上， 採用腹式呼吸， 把注意力轉移到小腹， 可以配合默念數數， 能夠很快的入睡， 而且還有瘦腹部的功效;
六、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳， 至額頭有些小虛汗為佳， 可用鏤空的磨腳石搓一搓， 促進血液迴圈， 改善睡眠品質。
治療失眠的6個小偏方， 上述為失眠護理相關的介紹， 僅供大家參考。 如果您還有其它疑問， 可以諮詢我們的線上專家。
