在現在的市場上有很多的水果可以說都是有農藥的殘留的， 如果你不懂得怎麼樣去挑選的話很容易就選錯了， 這也關係到我們的身體健康， 每種水果都有自己不同的功效， 根據不同的功效還有時間去吃水果， 我們才可以從中吸收更多的營養， 下面就一起來看看各種水果吧。
芒果
營養價值
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維， 芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高， 是所有水果中少見的。 其次維生素C含量也不低。 再者， 礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等， 也是其主要營養成分。
功效
獼猴桃營養價值
獼猴桃含有豐富的維生素C， 可強化免疫系統， 促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸， 可抑制抑鬱症， 補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例， 可補充熬夜加班所失去的體力。
草莓
營養價值
草莓是深受人們喜歡的水果之一， 它不但色澤鮮豔， 味美多汁、清香撲鼻， 還含有多種維生素和17種氨基酸， 維生素c的含量比柑橘高3倍， 並且含有鈣、鐵、磷、鋅等礦物質， 屬於高檔營養型水果。 同時草莓含豐富的鞣酸， 在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收， 具有防癌作用。
西瓜營養價值
西瓜可清熱解暑， 除煩止渴， 所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症， 蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，
水果在我們生活中是很常見的， 很多女生也會用來美容， 上面就介紹了各種不同的水果， 每個時間段吃不同的水果其實是很重要的， 只要我們多重視一點就可以讓這些水果在我們的身體裡被更好的吸收， 這就是以上要介紹的全部內容了。
