冬季天氣冷老人如何保暖？

頭暖：

在寒冷的天氣， 如果只是穿得很暖和， 而不戴帽子， 熱能就會迅速地從頭部散發。 因此， 老年人外出時， 一定要戴好帽子， 即使是一頂單薄的帽子， 其防寒作用也是十分明顯的。

背暖：

中醫認為背為陽中之陽， 若背部保暖不好， 風寒之邪易通過背部侵入， 損傷陽氣而致病， 或使舊病復發、加重。 冬季最好增添一件緊身的棉或皮背心， 防止背部受涼。

腳暖：

人的腳遠離心臟， 血液供應少， 腳部脂肪少， 保溫力差， 對寒冷的刺激更為敏感。 冬季最好穿毛巾襪或厚棉襪， 穿棉鞋。 另外， 按摩腳部， 用熱水洗腳能改善足部血液迴圈，

室溫：

在冬季， 大多數老年人活動減少， 在室內逗留時間較長， 當室內溫度降至16℃以下時， 很容易誘發呼吸道感染和高血壓， 所以室內溫度18—24℃， 濕度40%-50%， 最適宜於老年人生活。

身暖：

老年入冬季應加強體育鍛煉， 增強抗病能力。 最好的辦法是到戶外活動， 以適應室外氣溫變化。 經常到室外鍛煉， 其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。 但鍛煉時要注意氣溫變化， 隨時增減衣服， 不要著涼， 不要劇烈活動， 要量力而行。