由於工作越來越忙、工作壓力越來越大， 以及缺乏鍛煉， 現在的職場女性身上普遍存在各種職業病：身材變形、腰酸背痛、眼睛酸痛、內分泌失調等等。 職場女性的亞健康問題越來越嚴重， 應該引起重視。 那麼職場女性該如何改善亞健康狀況呢？只要遵循一些簡單的生活常識， 讓你輕鬆跟亞健康說拜拜！
1、保持科學規律的飲食
保持科學規律的飲食， 有一點很重要， 那就是要吃早飯。 很多白領， 為了早上多睡一會兒而犧牲早餐。 其實， 這樣做得不償失。 殊不知， 一天三餐中最重要的還是早餐。 保證了早餐的品質，
其次， 不要將零食當正餐。 白領們有時候工作一忙， 正餐就會用零食打發。 零食無法取代正餐， 因為零食並不能滿足我們對各種營養的需求。 平時要多吃粗糧， 保證膳食纖維的攝入， 同時， 多吃蔬菜和水果以及各種維生素。
很重要的一點， 平時三餐要定時定量。 切忌飽一頓饑一頓， 也不要暴飲暴食。
2、保持良好的作息時間
白領們要養成定時休息的好習慣， 最好是每天在10-11點之間上床睡覺。 就算因為加班， 無法在11點之前睡覺， 也要儘量不要超過12點。 保持良好的睡眠， 不僅有益身體健康， 而且對白領來說， 也可以讓皮膚變得更好， 何樂而不為呢?
中午有條件的話，
3、保持鍛煉
都說多運動可以趕走疾病， 好身體的養成， 也離不開運動。 在繁忙的工作時間， 如何保持運動呢?上班、下班坐公車的時候， 可以提早一站下車。 中午吃完午飯， 也可以散散步。 平時， 公司如果有組織體育活動的話， 也要多參加。 週末不要宅在家裡， 可以約上幾個好友去打打球、爬爬山。
4、保持樂觀的心情
