很多人長期背著沉重的包, 肩部和背部的骨骼就會受到不同程度的損傷。 久而久之就會出現肩周炎或腰椎間盤突出症。 這是因為, 人們的骨骼就像是一副多米諾骨牌一樣, 而椎間盤就是其中一個非常重要的一張牌。 如果這張牌倒下了, 剩下的牌, 比如骨頭、關節就會受到相應的影響, 出現疼痛等多種問題。 職業病專家提示, 日常生活中, 如果選擇用手拎包, 腰椎間盤受傷的幾率就比較大, 而選擇肩帶比較短的包背挎, 腰椎間盤受傷的幾率就比較小。
一、手提包對腰的傷害最大:
選擇雙肩包可以均勻地分散腰部和肩部的壓力。
二、背包越貼身越好:
如果選擇背包時, 最好要縮小小腹, 放鬆肩膀, 背帶離自己的身體越近、背帶越短,
三、重量多的物品放在包的中間:
健康專家經過研究發現, 把重量高的物品放在背包的中間, 走路時身體的姿勢不容易改變。 如果背包中的東西過多, 量過大, 最好分成兩個包, 一個手提包, 一個肩背包, 這樣就會合理的分散包中的重量了。
四、買背包時包中放本書試背3分鐘:
選擇包時, 最好注意這樣一個細節:在包裡面放本書, 給包增加一些重量, 試背3分鐘, 如果背包背起來比較舒服,