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每天早上起床可以喝優酪乳嗎?

一個人最重要的就是要照顧好自己的身體, 保證每天營養的補充, 因為身體是革命的本錢, 身體不健康, 那就沒有什麼革命出頭的希望了。 人們因此研究出了一些能夠幫助人們補充身體營養的食品, 比如說優酪乳。 優酪乳現在非常的受歡迎, 但是很多人不知道在早上喝優酪乳到底好不好。 接下來, 我們就一起來看一看這方面的內容。

首先, 優酪乳不宜空腹飲用。 因為空腹飲用優酪乳能使胃酸濃度增高, 活的乳酸菌易被殺死, 而使保健作用降低。 因此早上喝優酪乳時, 最好先喝一杯白開水。

其次,

優酪乳不宜過多飲用。 飲用過量會使胃酸濃度過高, 影響食欲與消化功能, 不利於身體健康, 因此, 每日喝優酪乳最好不要超過兩杯。

另外, 優酪乳不宜加熱飲用。 加熱後會使優酪乳中存在的活的乳酸菌被殺死, 從而失去保健作用。

其實, 空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸, 結果各種營養成分來不及消化吸收。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣, 睡前大部分被人體吸收利用。 睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低, 血鈣的下降, 促進了甲狀旁腺分泌亢進, 激素作用於骨組織, 使骨組織中的一部分鈣鹽, 溶解入血液中, 以維持血鈣的穩定平衡。 此種溶解作用是人體的自我調節功能,

時間長了, 會成為骨質疏鬆症的原因之一

通過上去的材料, 我們可以知道優酪乳具有的營養價值其實非常的高, 而且適合每個年齡段的人, 青年人和兒童想要補充營養, 優酪乳也是不錯的選擇。 所以, 人們在平時繁忙, 節奏緊湊的生活中, 更要注意自己的飲食健康, 要對自己的身體負責。

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