方法步驟：
01 檸檬100克/24卡路里 檸檬一直都是很多女性的最愛。 檸檬是一種很好的減肥塑身水果。 檸檬以檸檬酸為主， 能促進熱量代謝， 加上它還有豐富煩人維生素C， 熱量很低， 所有愛美想瘦的人， 都一定要愛上檸檬的酸味兒， 但是不宜多吃， 要不然也會傷胃， 空腹時不能食用。
02 鳳梨100克/32卡路里 鳳梨可以降火， 同時也可以減肥減脂。 鳳梨也是屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解， 促進排水， 因此想要瘦的人可以適量食用鳳梨， 不過吃鳳梨最好不要在餐前吃， 因為它會傷胃，
03 蘋果100克/50卡路里 蘋果是日常生活最常見的水果了， 也是受歡迎的瘦身水果之一。 因為它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 當然囉， 蘋果的卡路里也不高， 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
04 番茄100克/35卡路里 番茄當做一種菜是非常有營養價值的， 同時直接當做水果進食對減肥也有顯著效果。 拜瘦身風潮之賜， 番茄一夕之間身價飆高， 成為明星產品。 番茄除了含有豐富維生素C、E、K外， 還富含葉酸、類胡蘿蔔素、茄紅素、酚酸和纖維質
05 西柚100克/28卡路里 西柚有著美化肌膚， 美容養顏的美容效果。
