在我們的生活中， 我們提高腸蠕動的方法是比較多， 我們可以通過食物的方法來提高腸蠕動， 比如吃一些綠色蔬菜， 因為綠色蔬菜含有比較多的色素以及纖維素， 這些東西對於腸胃蠕動是有一定幫助的。 我們想要更好的促進腸蠕動， 我們建議大家還可以搭配運動的方法， 這樣效果會更加明顯。
食物一：空心菜
又名空筒菜。 性寒、味甘， 有治療便秘、便血、痔瘡的作用， 空心菜對大便經常幹結的痔瘡病人最為適宜。
食物二：韭菜
含粗纖維較多， 且比較堅韌， 不易被胃腸消化吸收， 能增加大便體積， 促進大腸蠕動，
食物三：萵苣
性微寒， 味甘苦， 入脾、胃、肺經， 具有開通、疏利、消積的作用。 萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵， 常食萵苣， 促進腸蠕動， 預防便秘， 減輕肛門局部血管的壓力， 可有效預防和治療痔瘡。
食物四：菠菜
性涼、味甘， 有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
食物五：紅薯
所含纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 對促進胃腸蠕動和通便非常有益， 常用來治療痔瘡及肛裂等。
食物六：捲心菜
又名球甘藍， 別名圓白菜或洋白菜。 性平、味甘， 多吃捲心菜， 可增進食欲， 促進消化， 預防便秘， 是治療痔瘡的有效食物。
食物七：白蘿蔔
生吃可促進消化， 還有很強的消炎作用， 其辛辣的成分可促胃液分泌，
根據這篇文章對於促進腸蠕動蔬菜的分析， 我們應該都知道哪些蔬菜對於我們提高腸胃的蠕動是有幫助的吧。 我們想要在生活中提高腸胃的蠕動， 我們建議大家可以採用文章介紹的空心菜以及捲心菜等綠色健康的蔬菜， 並且要注意飲食均衡。
