如果想要解決失眠問題， 在平時的生活中除了從心理方面入手之外， 在平時的時候還需要多注意飲食的調理， 及時通過飲食可以有效地預防失眠， 甚至要比心理治療變得更加重要， 很多人都會發現吃了某些食物以後心情就會變得舒暢， 所以失眠多夢的患者也應該多吃一些食物來遠離失眠。
失眠多夢的人要吃什麼食物
一【龍眼冰糖茶】
龍眼肉25克， 冰糖10克。 把龍眼肉洗淨， 同冰糖放入茶杯中， 沸水， 加蓋悶一會兒， 即可飲用。 每日1劑， 隨沖隨飲， 隨飲隨添開水， 最後吃龍眼肉。 此茶有補益心脾、安神益智之功用。
二【天麻什錦飯】
失眠多夢吃什麼好？取天麻5克， 粳米100克， 雞肉25克， 竹筍、胡蘿蔔各50克， 香茹、芋頭各1個， 醬油、料酒、白糖適量。 將天麻浸泡1小時左右， 使其柔軟， 然後把雞肉切成碎末， 竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片；芋頭去皮， 同水發香茹洗淨， 切成細絲。 粳米洗淨入鍋中， 放入改刀的大朱料及白糖等調味品， 用小火煮成稠飯狀， 每日1次， 作午飯或晚飯食用。 此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。 可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。
三【豬心棗仁湯】
豬心1個， 酸棗仁、茯苓各15克， 遠志5克。 把豬心切成兩半， 洗乾淨， 放入淨鍋內， 然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入， 加入適量水置火上， 用大火燒開後撇去浮沫，
以下內容是小編為大家介紹的一些失眠多夢的人飲食調理方法， 小編提醒廣大的患者在平時的時候一定要多注意飲食的調理， 其實出現失眠多夢的主要原因就是由於在平時生活中沒有養成良好的生活習慣與飲食習慣所造成的， 如果能夠擺脫這些不良的習慣能夠能夠讓你儘快擺脫失眠給你帶來的困擾。
