簡單來說， “血瘀”就是血脈淤阻不通， 是由於人體某一局部或臟腑， 因多種因素導致體內血行不暢， 或者血液留滯不行所引發的一些病變。
在中醫看來， 血脈通暢， 身體就很少會出現疼痛現象， 但是如果血脈不暢， 受到淤阻的話， 就很容易出現疼痛現象， 而且身體裡的壞死細胞無法排除， 就會出現斑點， 這也是為什麼老年人多斑的原因。 這些斑點面積會隨著時間變得越來越大， 主要是因為體內的壞死細胞沒有排除， 不斷的堆積堵塞血管。
血瘀的特徵
血瘀體質者容易出現淤青， 面色黑， 舌黯， 身體容易發生疼痛。
1、容易淤青， 稍微磕碰一下就會出現淤血、淤青的現象， 總是發現自己身上突然多了塊淤青， 還不知道是什麼時候碰撞引起的。
2、疼痛。 中醫認為， 痛則不痛， 對於血瘀體質者， 疼痛現象會比較嚴重， 主要表現為刺痛。
3、臉色黯， 容易出現色素沉著， 容易長斑。
4、在心理方面表現為容易煩躁， 還容易健忘。
5、舌質紫黯， 嘴唇顏色黯， 牙齦容易出血。
血瘀體質如何調養
1、精神調養
血瘀體質的人一定要注意調控自己的情緒， 不要讓自己每天都在苦悶、抑鬱中度過， 這樣的壞情緒會讓你的血瘀變得更加嚴重。 血瘀體質者在精神調養上主要是要讓自己變得愉快些， 心情好了氣血通暢， 血瘀的情況就能得到改善。
2、運動調養
血瘀體質的人在日常生活中藥主要保證足夠的睡眠，
3、飲食調養
血瘀體質的人要多吃些能行氣活血、疏肝解鬱、散結功效的食物， 比如山楂、李子、金桔、茄子、油菜、生薑、香菜、胡蘿蔔、玉米、紫菜、海帶等等， 另外， 可以多吃些醋， 酒也可以適量喝些， 但要少量， 少吃肥肉。
4、藥膳調養
很多中藥具有活血養血的功效， 比如常見的當歸、地黃， 還有川芎、丹參、地榆、五加皮等等。 下面就為大家介紹一款適合血瘀體質者的藥膳方。
田七當歸烏雞湯
材料：田七5克， 當歸15克， 烏雞一隻， 生薑一些
做法：烏雞宰殺清洗乾淨， 田七和當歸放清水裡浸泡後洗淨， 然後將所有材料放進燉盅裡， 倒入適量清水(水要淹過烏雞)， 加鹽， 蓋上蓋子， 隔水蒸3小時， 蒸到烏雞肉熟爛即可。
