晨起喝水的好處
早上7點到9點之間的時間， 大部分人都已經起床了， 這個時候胃經當令， 是胃經最旺的時候， 一定要吃早餐， 在吃早餐前可以先喝杯水。
辰時養生中一個重要的內容就是喝水， 而這辰時就是我們起床的那段時間， 為早上7:00-9:00。 我們晚上時間喝水比較少， 進入睡眠狀態後水分的補給也就停止了， 但是人體代謝沒有停止， 經過的一夜的時間， 機體水分流失， 所以其實早上起床時我們都處在一種輕度脫水的狀態， 這個時候喝一杯水， 能夠補充水分， 還能調節機體生理功能， 對身體很有好處，
1、補充水分
我們在睡覺的時候， 機體調節沒有停止， 呼吸、出汗都會帶走身體的水分， 一晚上時間我們人體大約會流失450毫升的水分， 早上起來時我們人體是處在一種生理性缺少的狀態， 所以， 起床後喝一杯水能還很好的補充流失的水分。
2、清醒大腦
大部分人起床後還是迷迷糊糊的， 不是很清醒， 這個時候喝一杯水， 水能夠很快的被我們的腸粘膜吸收， 然後進入血液， 這樣能有效的稀釋血液， 讓我們的血液粘稠度變低， 從而促進血液的流動、迴圈， 預防心臟血管類的疾病發生， 同時對大腦也有很好的刺激作用， 清洗大腦， 讓你快速的變精神。
3、預防便秘
經常容易便秘的人， 要養成晨起喝水的習慣， 這個習慣對預防便秘有很好的效果。 因為晨起後喝水能喚醒腸胃， 濕潤我們的腸胃， 刺激腸胃蠕動， 早上腸胃蠕動快了能助排便， 預防便秘， 經常便秘的人堅持早起喝水一段時間， 你會得到不錯的效果， 所以， 容易便秘的人要好好堅持晨起喝水這個習慣。
4、保護腸胃， 清潔腸胃
早上起床後， 我們的胃腸已經排空， 這個時候的胃酸高， 喝些水能有效的沖淡胃酸， 減輕胃酸對胃的刺激， 達到清潔腸道、保護腸胃的作用。
5、養顏排毒
晨起喝水能稀釋血液， 促進血液迴圈， 刺激腸胃蠕動， 這樣有益身體毒素的排出， 身體毒素變少了， 皮膚自然會變好些。
晨起喝什麼水好
