人們常說女人是水做的， 女人如水， 由此可見水對女人的作用， 水嫩的肌膚讓女人更加美麗動人， 日常很多女性也經常為自己補水， 尤其是在乾燥的季節， 當然補水除了外部的一些護理之外， 還應該注重內部調理， 讓你擁有如水肌膚。 做個水嫩美人。
水潤女人特徵一 嬌嫩的面部
乾燥原因：天氣寒冷， 身體基本元素如陰、陽、氣、血會相對不足， 導致身體虛弱、抵抗力降低和再生修復力的匱乏。 人體經絡到達頭、面部， 會因為氣、血的推動力減弱而出現問題。
具體表現：面部起紅斑， 並伴隨皮膚脫皮現象（重點在口、鼻四周），
食補菜單：芪棗合湯
取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉， 時間30～40分鐘， 之後連湯帶料一起食用。 這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能， 大棗是補血補氣、健脾胃的佳品， 百合能夠滋陰養肺。 三者結合， 對氣血兩虛的病人大有好處， 能夠緩解乏力、怕冷症狀， 也能夠滋潤皮膚。
水潤女人特徵二 豐潤的朱唇
乾燥原因：“脾開竅於口， 其華在唇。 ”意思是口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫， 所以健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。 其次維生素缺乏， 氣候乾燥， 也使嘴唇很容易乾裂。
食補菜單：
1、動物肝臟。 中醫講究以髒補髒， 如吃“雞內金”。
2、山藥。 營養豐富， 含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，
3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
水潤女人特徵三 爽滑的身體
乾燥原因：氣候乾燥， 皮膚的皮脂分泌減少， 再加上日常護理不當（如頻繁的洗澡和大力揉搓）也會使皮脂大量流失。
症狀主要集中地：在小腿伸側， 不斷地抓撓皮膚， 小腿伸側易出現抓痕和結痂， 皮膚疼痛， 且不易複合。
食補菜單：富含豐富維生素a和維生素c的食物：
1、蜂蜜。 含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。
2、海參。 含軟骨素、硫等成分， 是抵抗肌肉衰老的組成物質。
3、乾果。 內含亞油酸， 有“美肌酸”的美稱， 可以治療皮膚乾燥。
4、水果。 維生素含量豐富， 是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。
