乙肝患者運動飲食要謹慎

乙肝肝功能不好要注意哪些呢？

首先， 要注意多休息， 不要讓自己太勞累， 禁止熬夜。 只有充足的休息， 才能讓受損的肝細胞得到及時的修復， 也只有這樣才能讓肝臟及時排毒；

第二點， 要注意平時的飲食調整。 絕對禁止飲酒， 因為酒精對肝臟的極大破壞性， 所以肝功能不好的人都要絕對禁止飲酒；在食物選擇上， 多吃清淡易消化的食物， 這可以減輕肝臟負擔， 另外油膩、燒烤煎炸類食物和加工過的食物都要少吃， 因為這些食物往往都含有對肝臟有害的毒素， 會給肝臟帶去很多傷害的；

第三點就是在生活上，

時刻保持輕鬆樂觀的心態， 因為焦躁易怒都是會給肝臟帶來傷害的， 所以需要多加注意；平時要注意適量運動， 這樣可以增強體質， 提高免疫力。

除了上訴生活上的事項之外， 乙肝肝功能異常的患者還要注意養肝護肝。 各種肝部病變都是肝臟不夠健康引起的， 所以我們只有在平時注意養肝護肝， 對肝臟多加呵護， 那麼這些肝部疾病自然會遠離我們了。

乙肝肝功能正常對身體是極為重要的， 大三陽患者更是如此， 因此趁現在還來得及， 我們要及時養肝護肝， 在平時的生活等中， 就注意防患於未然， 不要給自己留下無法挽回的遺憾。

乙肝患者停藥後需要注意以下幾個方面：

一、注意定期檢查：乙肝患者停藥後，

病情穩定， 也需要定期進行檢查， 需要檢查的專案包括肝功能檢查、HBV-DNA檢查、B超檢查、肝纖維化四項等， 主要是用於瞭解乙肝患者的治療情況和病情。 以便在乙肝患者出現異常情況時， 可以及時的對患者進行治療， 避免患者的病情發生惡化。

二、避免過度勞累：勞累很容易加重肝臟負擔， 導致病情惡化， 因此乙肝患者在日常生活中要避免過度勞累， 注意休息， 保證充足的睡眠， 這樣可以減輕肝臟負擔， 避免疾病的復發。 另外還可以適當進行運動， 如散步、慢跑、游泳、打太極拳等。

三、養成良好飲食習慣：俗話說疾病三分治七分養， 所以乙肝患者要養成良好飲食習慣， 合理的安排三餐的飲食， 注意維生素、脂肪、蛋白質等各種營養的均衡攝入，

多吃一些新鮮蔬菜和水果， 避免吃辛辣刺激性食物等。

在運動同時， 也要特別注意運動前後飲食的衛生， 這樣才能使運動達到最好的效果。

運動前注意不要太飽或太餓：

運動前如果太餓， 體內的血糖含量就過低， 肝臟要分解出一部分糖原供給運動的需要， 這樣就加重了肝臟的負擔。 如果太飽， 就會使胃腸道負擔過於沉重， 肝臟參與消化也會產生負擔， 不利於運動和健康。 可在運動前吃少量的高熱能食物， 如吃幾塊奶糖或巧克力， 也可喝一杯麥片或果汁。

運動時要注意補水：

運動時人們會消耗大量的水分， 所以要注重補水， 應每隔半小時喝一些水， 也可選擇一些保健飲料。 要注意在運動中不可喝含有咖啡因的飲料喝各種碳酸飲料，

會導致神經興奮， 容易產生疲勞。

運動後不能馬上吃冷飲：

運動後要注意不能馬上吃冷飲， 會刺激胃腸道血管收縮， 減少腺體分泌， 最終導致消化不良， 不利於病情恢復。 嚴重可引起腹瀉和炎症等。 運動後可喝些溫熱的飲料以補充人體的營養和水分。

溫馨提醒， 乙肝患者經常食用蜂蜜不僅可以提升機體的免疫能力， 對病情也有一定的保健作用。 但是乙肝患者除注意飲食外， 還要堅持定期檢查， 隨時瞭解病情變化， 發現異常及早治療。