為了保護嗓子， 必須要注意說話的時間和強度， 但是往往是教師、廣播員和歌手這些人群的嗓子最容易受創， 卻也最需要保護嗓子， 不能從根本上保護嗓子， 就必須靠一些茶水來潤喉， 使得嗓子時刻處於濕潤狀態， 減少嗓子的損傷。 下面是一些潤嗓茶水。
金銀花參茶
原料：玄參、沙參、金銀花各 3 克。 開水浸泡， 用嗓前後， 代茶頻飲。 適用於慢性咽炎兼有乾咳煩熱的人群。
橄攬海蜜茶
膨大海3枚， 橄欖3g， 綠茶3g， 蜂蜜1匙。 先將橄欖放入清水中煮片刻， 然後沖泡膨大海及綠茶， 悶蓋片刻， 入蜂蜜調勻， 徐徐飲之。 每日1～2劑。
膨大海甘味茶
膨大海2顆 甘草約5克（小拇指指甲那麼大的， 約5片左右） 冰糖隨意。 膨大海和甘草用清水沖淨。 放入壺中， 倒入開水， 放入冰糖（或不放）， 蓋上蓋子， 燜5分鐘即可。
羅漢果茶
原料：羅漢果1/8顆 紅棗5顆 玫瑰6朵 枸杞10粒。 將羅漢果的外殼去掉， 取出內部的肉， 掰下一小塊（約1/8大小）備用。 紅棗和枸杞用清水沖洗乾淨。 枸杞， 玫瑰花， 羅漢果和掰開的紅棗放入壺中， 倒入開水蓋上蓋子， 燜5分鐘後即可飲用。
馬鞭草綠豆蜜茶
原料：鮮馬鞭草 50 克， 綠豆 30 克， 蜂蜜 30 克， 將綠豆洗淨瀝幹， 新鮮馬鞭草連根洗淨， 用 線紮成 2 小捆， 與綠豆一起放鍋內， 加水 1500 毫升用小火燉 1 小時， 至綠豆酥爛時離火， 撈去馬鞭草， 趁熱加入蜂蜜攪化即可飲湯食豆。
