卵巢保健得好， 就可以避免卵巢早衰、卵巢癌等問題的發生， 可以起到延緩衰老的效果。 但是怎麼保養卵巢呢？對於女性來說， 吃就是保養卵巢最好的方法。 那麼女人吃什麼保養卵巢最好呢？我們一起來瞭解一下吧。
卵巢保養吃什麼
A、蓮肉白果粥：蓮肉30克， 白果15克， 胡椒5克， 糯米100克。 將蓮肉、白果、胡椒搗碎， 和糯米一同放入沙鍋， 加水適量， 煮粥， 空腹代替早餐。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。 先把赤小豆煮爛後加入粳米同煮成粥， 加適量白糖調味， 代替早餐， 每週吃1次即可。
C、紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
製作與食用：先將豬蹄去毛洗淨， 用1500～2000毫升水慢火熬3小時後， 將花生、紅棗和蓮子放進去， 同煮1小時。 每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外， 要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品， 以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
