女性月經期間容易脾氣煩躁， 引起痛經等多種症狀。 對於女性來講月經期間的飲食很重要， 吃的不好， 可能會導致月經不調， 那麼經期吃什麼食物好？女性在月經期間可以調節飲食， 養成良好的生活習慣， 注意保暖。 這些都需要女性們多多關注， 下面我們就來看看經期吃什麼食物好？
月經期總是帶給女性很多的不便， 尤其是對有有痛經的女性來更是煩惱。 但是月經週期是否正常跟我們的身體健康有很大的影響， 所以女性還是要重視月經問題。 月經期的飲食營養是不可缺少的，
1、經期應該吃的水果
水果裡面含有豐富的營養， 不會造成月經不調等問題， 相反， 一些有痛經的女性還可以吃水果來減緩這種狀況。 一般比如：香蕉， 甜橙， 榴槤， 人參果， 芭樂， 奇異果等水果， 可以每日三種早、中、晚交換食用。
2、經期應該多吃高纖維食物
多吃高纖維食物， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。
但是， 月經期間除了不宜吃冰， 另外一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，
溫馨提示：以上就是有關經期吃什麼食物好的相關介紹， 女性在日常生活中， 要多保持良好的生活習慣與樂觀的心態， 早日解決月經不調的症狀。
