夏季， 很多水果正處於旺季， 例如荔枝、西瓜、芒果等， 品種多樣的水果讓人眼花繚亂。 在養生保健時， 都提倡多吃蔬菜水果， 但是夏季4種旺季水果不宜多吃。
夏季不宜多吃的水果一：荔枝
都說“一顆荔枝三把火”， 多吃荔枝， 容易上火， 而且夏季炎熱， 不當地食用荔枝， 會影響身體的健康。
夏季不宜多吃的水果二：芒果
芒果性濕， 夏季多吃芒果， 容易引起皮膚瘙癢等皮膚疾病， 而且也會引起喉嚨痕癢， 乾涸和嘶啞等現象。 特別是那些有皮膚疾病或者咳嗽的患者千萬不能吃芒果， 避免病情的加重。
夏季不宜多吃的水果三：李子
由於李子含有較高的果酸， 多吃容易傷害脾胃， 引起胃痛等現象。 但是胃脹或者缺乏胃酸的人可以適當吃些李子， 能夠幫助消化。
夏季不宜多吃的水果四：西瓜
夏季， 是西瓜的旺季， 很多人都很喜歡在炎熱的時候吃上一塊冰鎮的西瓜。 雖說西瓜能夠利尿解暑， 但是西瓜性寒， 多吃容易引起腹脹腹瀉等現象。 而且， 西瓜所含的大量水分會沖淡胃液， 影響消化， 還會降低腸胃道的抵抗力。
夏季水果按體質來挑選
1、實熱體質的人適合吃寒涼的水果
那些實熱體質的人在夏季出汗相對來說較多， 易燥熱， 適合吃一些寒涼的水果， 例如梨、西瓜、葡萄、香蕉等， 都能夠解燥熱。
2、虛寒體質的人適合吃些溫熱的水果
體質虛寒的人體內熱量較少，
