夏季， 各地開啟了“蒸爐”模式， 大汗淋漓是常有的事。 可汗流的太多， 體內容易缺失水分。 因此， 除了防曬， 補水也是女性夏季一大功課。 補水不僅要給肌膚補， 同時還要給體內補水。 下面， 小編給你們介紹幾種補水食物， 在夏天吃出水潤肌膚。
補水食物一：草莓
草莓， 味道甜中帶些微酸， 是一款好味道的水果。 它的含水量達91%， 當然是補水食物的候選者之一。 草莓和優酪乳一起吃， 能夠幫助人體內補充益生菌、蛋白質和膳食纖維。
補水食物二：楊桃
楊桃， 含水量有91.4%， 含有豐富的抗氧化劑， 是一種有益於心臟健康的食物。
補水食物三：西瓜
在炎熱的夏天， 西瓜屬於熱銷水果。 很多人都喜歡捧上一大塊西瓜消暑解渴。 確實， 西瓜是夏天最佳的補水食物之一， 它的含水量高達91.5%， 能夠補充人體內缺失的水分， 而且西瓜利尿， 能夠幫助人體內排出毒素。
補水食物四：黃瓜
黃瓜的含水量可謂是最高的， 竟然達到96.7%， 是夏季最佳的補水食物。 把黃瓜做成涼菜或者做成沙拉都是不錯的選擇。
補水食物五：白蘿蔔
白蘿蔔含有95.3%的水量， 也是不錯的補水食物。 但是， 這裡要注意的是， 白蘿蔔屬於感光食物， 建議各位女性選擇在晚上吃白蘿蔔， 避免一不小心就變成“黑妹”。
補水食物六：番茄
番茄， 又叫番茄， 含有的水分也很多， 達到94.5%， 也是一種不錯的補水食物。
夏季補水飲品推薦
補水飲品一：五味枸杞茶
做法：將五味子和已經剪碎的枸杞子放入杯子中， 用沸水沖泡， 浸泡片刻後， 加入適量白糖， 待白糖融化即可飲用。
補水飲品二：苦瓜蜜茶
做法：將苦瓜幹放入杯子中， 加入適量的熱水， 加蓋浸泡10分鐘左右， 直至味道被完全浸泡出來， 在加入適量的蜂蜜， 攪拌均勻即可飲用。
