養生， 是現在的社會潮流之一。 越來越多的人開始講究從飲食方面著手， 從而達到養胃健脾的效果。 可是到底該吃什麼營養品才能養胃呢？是不是一定要價錢昂貴的東西才能達到這樣的目的呢？今天我們就來給大家介紹一下， 哪些東西可以養胃。
1、大棗
大棗味甘性溫， 具有健脾、養胃的功效， 不但可以補胃氣、養血安神， 而且更適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人吃， 因而中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。 此外， 每日吃棗的數量也不能太多， 吃多了反而會傷氣， 引發上火等。
2、牛奶
牛奶是一種完美的飲品，
3、蓮藕
胃不好吃蓮藕， 有滋陰養胃、益血、止瀉的功效， 把藕加工製成藕粉， 更是不可多得的食補佳品， 既富營養， 又易於消化， 有養血止血、調中開胃之功效。
4、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物， 而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富， 對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。 腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮， 既好吃， 又具有促進消化系統消化食物的作用， 避免了消化不良引起的腸胃不適。
5、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分， 能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。 蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效， 蜂蜜不僅可以治療胃炎， 還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。
6、桂圓
桂圓味甘性溫， 益心脾， 有溫胃補脾、補心安神的功效， 中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。 但是桂圓易生內熱， 吃得過多也容易上火。
7、雞蛋
雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富， 而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。 蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。 每人每天以吃3～5個雞蛋為宜， 這樣既有利於消化吸收， 又能滿足機體的需要。
養胃， 其實並不需要什麼燕窩， 人參之類的高檔補品。 生活中其實有很多不起眼的東西， 但卻有著驚人的效用。 大家應該從生活細節開始著手， 找到自己需要彌補的地方， 然後對症下藥。 養胃必須要堅持， 不是一時之功。 因此建議大家忽視。
