水果是我們生活當中必須要吃的， 因為每個水果的屬性是不一樣的， 所以吃水果對於我們身體的好處也不一樣， 有一些水果可以起到清熱去火的作用， 有一些水果可以起到補血的作用， 但是有一些水果也是有減肥作用， 但是對於怎麼吃水果才能起到瘦身的作用， 相信很多朋友都不是非常的瞭解， 吃水果減肥的時候也是需要注意一些事項的。
要想減肥得飯前吃水果
東北人有個習慣非常不好， 喜歡在飯後吃水果， 很多酒店也都在客人快要結帳時， 贈送果盤， 這樣的做法是非常不利於健康的。
營養師梁家紅指出， 飯後吃水果， 會把剛剛攝入的脂肪鎖在體內， 不利於被人體消耗， 會使體重增加， 而如果想減肥的話， 最好在飯前吃水果， 這樣水果的糖分會增加一些飽腹感， 使正餐的進食量相對減少， 而且吃水果時一樣需要細嚼慢嚥。
另外， 想通過吃水果減肥的人要注意， 並不是所有的水果吃了都不會胖， 有些水果的熱量可是很驚人的， 比如榴槤、荔枝、龍眼等， 所以千萬不能吃太多， 否則沒瘦成， 可能還會讓你的體重直線上升， 而且這些高熱量水果吃多了也很容易上火， 愛長痘痘的人要儘量少吃。
山楂、香蕉等不可空腹吃
“也有一些水果是不可以在飯前空腹吃的， 如柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 ”王福先教授指出。
因為番茄中含果膠、可溶性收斂劑等， 如果空腹吃， 就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛;
橘子中含大量糖分和有機酸， 空腹食之則易產生胃脹、呃酸;
山楂味酸， 空腹食之則會產生胃痛;
獼猴桃因為富含的維生素非常的多， 所以不僅對於我們的牙齦健康是有幫助的， 而且富含維生素c可以提高我們身體的抵抗力， 更可以幫助我們減肥， 如果患者們有牙齦出血的情況， 那麼在這個時候可以吃一些獼猴桃來補充維生素c， 飯前吃一個番茄也能幫助減肥。
