對於上班族來說， 午睡的品質絕對影響一下午的工作效率。 從小方面來講， 午睡好了， 下午才有精力去拼命工作， 去展示出色的自己。 從長遠的角度來說， 午睡能夠緩解工作壓力， 還能是記憶力增強。 午睡就是不能小視， 但是日常生活中午睡的時候往往存在很多錯誤的習慣， 快來看看吧。
伏案而睡？錯！
簡單地說， 也就是趴在桌子上睡。 因為中午休息時間較少， 公司地點與家的距離較遠， 因此， 午休也就只能“無床”而休， 趴著休， 這是很多上班族的“硬傷”。
危險指數： 面癱、視力模糊、折腰
趴著午睡容易導致多處神經受到擠壓，
戴隱形眼鏡入睡？錯！
很多mm因為工作原因都會佩戴隱形眼鏡， 中午飯後困意是在難敵， 但是就那麼一丁點休息時間， 也來不及“摘掉”， 乾脆戴著隱形眼鏡午睡。
危險指數：流淚、視力模糊、乾眼病
戴著隱形眼鏡午睡醒來時， 會感覺眼睛莫名流淚， 並且視力模糊不清。 而人們合眼的時候氧氣是通過血管滲入， 而隱形眼鏡卻隔離了這個途徑， 眼睛“呼吸不暢”， 細胞缺損， 稍有不慎易引發感染，
飯後馬上午睡？錯
午飯後人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶， 意志力不夠堅定的人就立馬午睡。 但是這樣飯後馬上午睡， 這時候大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降， 會引起大腦供血不足， 嚴重的則可能產生反流性食管炎。
最佳時機：中飯不要吃得太飽或太油膩， 午睡前應該活動10分鐘， 以便食物消化；再先休息20分鐘左右， 然後進行午睡最合適。
靠著鍵盤上睡？錯！
你可能不知道， 在電腦的所有元件中， 顯示器的輻射最大。 電腦主機的輻射量約為顯示器的30%， 普通鍵盤的輻射量為顯示器的10%。 而鍵盤離頭部最近， 腦部以及身體同時受到鍵盤、顯示器、主機的三重輻射。
危險指數：心煩焦慮、大腦遲鈍
長期趴在鍵盤旁邊午睡， 長時間、零距離的接觸， 這樣的午睡不但會因想到心情， 導致焦慮不按， 更甚之會引起植物神經功能紊亂， 大腦細胞有所損傷， 影響大腦反應速度。
