脾胃是對人體很重要的兩個器官， 如果脾胃不健康， 那麼就會影響到正常的飲食， 而且造成脾胃不健康的主要原因也是飲食不健康造成的。 特別是小朋友喜歡吃零食和一些垃圾食物， 這些食物會刺激胃酸和胃粘膜的分泌， 對腸胃的消化功能是有一定的影響的， 那麼小孩子健脾胃應該吃哪些食物呢？
第一：牛奶
牛奶的作用非常的大， 不僅僅含有豐富營養元素， 還能夠很好的調養脾胃， 避免出現便秘的情況。 一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些， 能夠很好的改善疾病。
食譜推薦
牛奶煮雞蛋或者麵條， 一起熬煮二十分鐘之後就可以直接食用。
第二：湯水
其實湯水是最容易養人的食物了， 不僅養人同時還養胃。 這裡所說的湯不是指的肉湯， 而是一些蔬菜湯。 因為肉湯中含有一定的酸性， 不利於胃部消化， 所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。
第三：主食
1、粥類
健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。 因為粥類容易被我們的身體所消化， 能夠減少對於脾胃的刺激， 同時還含有身體所需要的營養素。
2、麵條
想要調養脾胃， 那麼主食最好選擇麵條， 少吃一些米飯， 因為米飯中含有比較多的酸性， 不利於腸胃消化和吸收。 另外也可以適當的選擇一些餅乾食用， 特別是蘇打餅乾。
第四：水果
健脾胃的食物，
上文中介紹了一些可以調節脾胃功能的食物， 也是比較適合小朋友的食物， 所以如果孩子的脾胃功能比較弱的話， 可以通過這些食物進行調理。 當然也要改善不好的飲食習慣， 可以多吃點容易消化的食物， 不要暴飲暴食。 飲食清淡一點是比較好的。
