大家都知道， 藥補是不如食補的。 在日常生活中膳食營養與健康是密不可分的。 特別在寒冬時節， 食補十分必要。 女性朋友想要保養身體健康， 面色紅潤， 膚色好的話， 首先要解決氣血充足通暢的問題， 氣血雙補是很重要的。 那麼有哪些藥膳可以幫我們補足氣血呢？下面小編就來介紹氣血雙補藥膳。
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等， 既有氣虛的表現， 又有血虛的表現。
桑仁粥
材料：桑仁30克， 鮮者加倍， 大米100克， 白糖適量。
制法：將桑仁擇淨， 用清水浸泡片刻，
《本草綱目》解讀：桑仁性味甘而微寒， 有滋陰補血、潤腸通便之功， 為中醫常用的滋補強壯藥。 《本草綱目》言其“搗汁飲， 解酒中毒;釀酒服， 利水汽， 消腫”。 桑仁粥屬補益性藥粥， 可隨意經常服用。
進補提示：常用的補血食物是豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。 這些食物都有補血養血之用。 鐵是造血的主要原料之一， 補血首先就要補鐵。 蘿蔔含鐵豐富， 有“冬令小人參”之稱， 花生則有“長生果”的美譽， 具有止血和提升血小板的功能， 可起到潤肺生血的作用。
以上就是有關氣血雙補的藥膳方法， 大家學會了嗎。
