秋天是一個收穫的季節， 同樣氣候也是乾燥的， 天氣也是溫差很大， 所以我們有時候可能會感覺到鼻塞或者咳嗽， 在這時， 隨著各種各樣的瓜果蔬菜面即將上市， 我們就有了很多選擇。 不同的水果對身體的營養也是不同的， 所以我們就能夠根據自己的情況， 來選擇最適合自己的水果， 吃水果大有講究， 吃得好， 對身體就有益， 吃的不好， 那就有害了， 所以我們怎麼選呢！
1、梨子
梨又被稱作快果、玉乳， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，
2、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素， 尤其是大量的維生素C， 能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。 此外， 大棗味甘性溫， 還是補中益氣， 養血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化， 最好不要食用。
3、蘋果
蘋果蘋果又被稱為萍婆， 其性味甘涼， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效， 被稱為心血管的健康保護神。 多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。 工作緊張之余聞聞蘋果的清香， 還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
有句話說得好：“一天一個蘋果， 疾病遠離我。 加拿大人的研究表明， 在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，
4、柿子
柿子柿子味甘澀， 性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃， 清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。 空腹食柿子易患胃柿石症， 所以最好飯後食用， 儘量少食柿皮。
以上肯定有很多你愛吃的水果， 大家根據個人的體質不同， 就可以開始選擇自己喜歡的水果啦！我覺得多吃水果肯定是對身體好的， 它能促進身體的腸胃蠕動， 讓自己的新陳代謝加快， 所以秋季選水果是一件很有學問的事， 大家也可以一起來學一學啦！
