健康小常識第一條：高跟鞋
危機釋意：
近日瑞典科學家發現， 常穿高跟鞋可能是導致精神分裂的因素之一。 對此， 研究者稱， 當人在正常行走時， 兩腿會感受到和諧的刺激， 通過神經介質多巴胺刺激腦部。
鞋跟不要超過5釐米， 避免腳部受力不均。 在穿高跟鞋時， 要注意控制好身體重心， 不要把重量都壓在後腳跟上， 這樣極易疲勞， 不妨有意識地將身體向前微傾。
而且， 高跟鞋不能穿得時間太長， 每天穿4-5個小時為宜。 對上班族而言， 可以備上一雙運動鞋， 上班時穿高跟鞋， 下班時換運動鞋， 使腳得到放鬆與恢復。
特別指出的是， “釘子跟”的高跟鞋會使你扭傷腳踝的幾率大大增高， 建議女性不穿為好。
健康小常識第二條：錯誤排毒
許多明星都堅持洗腸美容， 目的是讓自己的身體裡沒有宿便不蓄積毒素， 還有人選擇斷食的方法排毒， 即一周裡有一天不吃飯， 只吃水果或者喝蜂蜜水。 “排毒”已成為一種時尚的生活方式。
危機釋意：
洗腸容易讓腸管變粗， 長時間反復刺激還會使腸管麻痹， 最終導致一些人為因素疾病。 斷食排毒法也要因人而異， 工作負荷強的人到該吃飯的時候不吃， 身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀， 對健康有影響。
健康小常識第三條：美甲
好多女孩子喜歡追求潮流和時尚， 美甲早已成了她們每個月的必修課，
可是， 女孩子們逐漸就會發現指甲開始呈黃色， 並且會非常的脆弱。
危機釋意：
指甲表層本身有一層像牙齒表層“釉”一樣的物質， 能保護指甲不被腐蝕。 要是把指甲表層銼掉， 手指本身便一下子失去了保護層， 這樣對酸性或鹼性物質的腐蝕就會失去抵抗力， 非常容易引起指甲的斷折， 顏色發黃或發黑。
一些劣質的指甲油當中含有的鉛、砷、汞等重金屬更是嚴重超標， 甚至添加了一些國家明令禁用的色素、螢光劑等。
長期使用會出現慢性中毒， 甚至致癌的危險。 好多不正規的美甲攤位， 幾乎沒有對工具進行消毒的， 這更增加了通過指甲傳播真菌疾病的幾率。
健康小常識第四條：塑身
很多女性因為身材不勻稱， 贅肉較多， 開始穿所謂的“美體內衣”， 以為這樣一來， 不用健身、不用挨餓也能減肥， 並能擁有一個苗條的身材。
危機釋意：
大多數塑身內衣在大腿內側、臀部等容易引起下垂的部位， 還有背部、腹部等脂肪容易堆積的地方都用了三四層的面料用以擠壓脂肪， 並且在“腰封”上還有許多鱗片一樣的小彈簧排列在一起， 據商家說可以起到強力支撐的作用。
這種內衣短時間不會對人體產生危害， 但如果長期壓迫體內的器官， 就會對女性的子宮、卵巢、泌尿系統等都會帶來傷害， 並容易引起外☆禁☆陰炎等疾病。
瘦身衣將腹部緊緊包裹， 使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態，
