食療、運動
暖和又健康
一到秋冬季， 常常有女性朋友抱怨整天手腳冰涼。 她們即使裹著厚厚的大衣、戴手套、穿靴子也不暖和。 於是， 大家戲稱她們是“冷美人”。 可誰又願意做這樣的“冷美人”呢?其實， 不做“冷美人”最基本的工作就是防寒保暖， 多穿些衣服保暖。 你可不能為了風度， 就不要溫度。
飲食上忌食寒涼生冷食物， 多吃一些性溫散寒、熱量高而營養豐富的食品。 吃辛辣食物可以促進血液迴圈， 適當的吃一吃火鍋也是個很好的方法。 當然火鍋吃多了會上火， 那你不妨嘗試常吃一些溫補食物。 冬天吃不僅讓身子暖，
除了食補外， 不愛運動的你， 在這個冬天可以多做一些運動來使身體暖和起來。 運動在時間和地點上易受限制， 你可以試著爬樓梯或原地跳躍， 做到稍微出汗為止， 這有助於強化你的體溫調節能力。 平時上班， 工作中每40分鐘後最好站起來走一走、踏踏步， 工作中也可以不時地動動手指、腳趾頭， 都可幫助血液迴圈。
泡澡、泡腳
保暖新花招
試問， 誰願意做一個膚色蒼白、手腳冰涼的“冷美人”呢?愛美的你， 肯定更想甩掉這個討厭的頭銜了。 可是又是運動又是食補的， 有些時候也確實麻煩， 那麼還有沒有簡單有效的一些方法了?當然有了!最簡單有效的方法就是沐浴。
不知道你有沒有聽過， 寒從足起。 既然是手腳冰涼的“冷美人”， 我們不妨從泡個腳做起。 泡腳可以讓雙腳溫暖起來， 40度左右的熱水， 浸泡20分鐘， 就會感覺到全身發熱。 在乾燥冬季對腳部皮膚進行特別呵護時， 還要記得在腳上塗一層厚厚的腳霜或潤膚霜， 再為其套上厚厚的棉襪。 這麼做不僅保暖， 還可以讓玉足滋潤不乾燥。
當然， 想告別“冷美人”的方法還有很多。 我們可以按摩， 經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環， 也能起到溫暖的效果。 最後一個保暖法寶就是暖袋。 它不用加熱、不接觸皮膚就可以使身體長時間的保持溫暖。
TIPS：
你是冷美人嗎?可以根據以下情況自我測試， 如果有三條以上符合， 你就需要注意啦!
1、月經不調。
2、 冬季起床時手腳冰冷。
3、 稍微多吃就會長胖。
4、 肩、腰、頸椎易疼痛。
5、 不愛運動。
6、 身體發冷難以入睡， 離不開電熱毯、暖腳爐。
7、 睡醒後容易疲勞。
8、 不太出汗。
9、 面色差。
10、 血壓偏低。
11、喝水過多， 或者工作勞累等， 身體容易浮腫。
