花生因為其口感醇厚， 並且有補腦的功效， 被越來越多的人群喜愛和接受。 吃法也不盡相同。 炒著吃， 拌著吃或者直接生吃都是很不錯的選擇。 那正在瘦身的人們究竟能不能吃花生?花生中的高熱量究竟對我們的減肥有怎樣的影響呢?今天小編來給大家講一下瘦身中的人能不能吃花生。
把花生、紅棗和薏仁洗淨後一齊下鍋熬粥， 每天堅持食用， 不但能夠在補充營養的同時減少熱量的攝入， 而且還有去火解毒的功效， 既能減肥， 又可以幫助女性豐胸， 是一道非常營養的排毒瘦身粥。
把花生、紅棗和薏仁洗淨後一齊下鍋熬粥，
準備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚， 第二天用清水洗乾淨。 然後把它們倒入鍋中， 再下入洗淨的花生和紅棗一齊燜煮， 放入適量的水和冰糖， 煮好後晾涼， 存在冰箱中可以作為晚餐食用， 這款花生湯的減肥的效果非常好。
注意事項
生食花生米易患病
花生在地裡生長時， 其外殼多被病菌或寄生蟲卵污染， 生食時很容易受其感染而患各種疾病。 如果吃了被鼠類污染的生花生米， 還會患流行性出血熱。 另外， 花生米裡含有大量脂肪，
由此可見， 花生並不是對我們的減肥沒有幫助， 他體內所含豐富的植物油可以有效減少我們對於主食的攝入， 減少了攝入就可以有效的説明我們達到減肥的目的。 但是也不能吃得過多， 因為它其中所含的高油脂在身體中極易轉化成脂肪儲存起來， 所以小編建議可以吃但是適量的吃不要過多。
