無論任何藥物都是有副作用的,但是健康的飲食不會欺騙您的．
1. 苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。 將芹菜去葉後洗淨切成絲， 苦瓜去瓤後洗淨切成絲， 然後用素油一起炒食.
2．淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g， 松花蛋2個。 將以火文火淡菜焙乾， 研成細末， 松花蛋去皮切成塊狀， 放於盤中後把淡菜末撒上， 加醬油、香油、蒜、醋等調料， 拌食即成。
3．雪羹湯治高血壓：海蜇皮、荸薺各適量。 海蜇皮洗去鹽後切成絲， 荸薺洗淨去皮及嫩芽後切成片狀。 一同放入鍋內， 再加適量清水煮成湯即可食用。
4．菊楂決明治高血壓：菊花，
5．菊花烏龍治高血壓：杭菊花， 烏龍茶(或龍井茶)各適量。 將杭菊花沖洗乾淨與烏龍茶一同放入杯中， 用滾水沖泡飲.
6．何首烏治高血壓：何首烏、粳米、大棗各適量。 將何首烏放人鍋中煮取濃汁後去渣， 粳米洗淨後與大棗、冰糖一同放入砂鍋內煮成粥即可食用.
7．夏枯草治高血壓：夏枯草、瘦豬肉各適量。 將豬肉切成薄片， 與夏枯草一同放入砂鍋內加適量清水以火文火煲湯， 即可食用。
8．昆布海藻治高血壓：昆布、海藻各 30g， 黃豆150-200g。 將昆布、海藻及黃豆洗淨之後加入適量的清水， 一同放入鍋內煮成湯， 日服2次。 亦可以加入少許白糖調味。
9．香菇治高血壓：香菇， 瘦肉各適量。 將香菇洗淨， 瘦肉切成薄片。 蔥、薑末熗鍋， 肉片略煸加清水或雞湯後， 和香菇煮熟調味服用。
