方法步驟：
01 鋅：眾所周知我們的生長發育和保持身體的健康是離不開鋅這個元素的， 如果缺少鋅元素就會影響到免疫功能和免疫組織的。 男性的前列腺體內存在著濃度很高的鋅濃縮液。 平均來說， 女性的鋅攝取量只占每日建議量的70%， 而男性則是 90%。 當鋅不足時， 腦垂體受到影響， 甚至會提早出現老年癡呆症。 因此， 要維持男性活力、保持精力， 維繫免疫系統、生殖機能正常， 多補充鋅元素是相當重要的。
02 維生素B群：健康美容是離不開維生素B群的， 它有減少皮脂過度分泌的很好功效， 平時要注意及時的補充。
03 膠原：想要擁有白皙滑嫩的皮膚那是少不了膠原蛋白的幫助的， 因此防止皮膚衰老要注意適度的補充一些膠原蛋白。 除了能維持肌膚水潤緊實， 還能維繫體內器官的正常運作、保護內臟的碰撞攻擊。 當膠原蛋白多屬大分子， 直接擦拭在肌膚上的話， 吸收有限， 無法真正起到補充真皮層膠原的作用。
04 充足的睡眠：高品質的睡眠對於我們每一個人的身體健康都至關重要， 另外還有美容養顏的功效， 所以充足的睡眠也是防止皮膚衰老的一大法定。 在年輕的時候， 只要你稍一皺眉頭， 額頭就會很自然地出現幾條紋路， 這就是平時大家所說的假性皺紋。 當面部肌肉放鬆時， 假性皺紋又會消失。 可是到了某個年齡段後， 你會覺得當面部肌肉放鬆後， 額頭上的紋路消失得比較慢， 這就證明你的皮膚開始走坡路， 這是由於高負荷的工作壓力和熬夜造成的。 因此各位男士們應該保持充足的睡眠， 增強肌膚的再生能力和防禦能力。
05 補充蛋白質：男性想要很好的防止皮膚變衰老蛋白質也是不可或缺的， 尤其是優質的蛋白質。 隨著年齡的增大， 男性的肌膚也會變得鬆弛、下垂， 不信的話， 你可以看看自己是不是出現了法令紋、毛孔粗大?這是因為皮膚下面的蛋白質缺失， 所以要注意皮膚的營養均衡， 經常給肌膚保濕。
06 伸展頸部運動：合理的做一些運動也可以很好的防止皮膚變衰老， 男性朋友們不妨嘗試一下伸展頸部運動。 眾所周知， 頸部是最容易洩露自己真實的年齡， 雖然男人比女人多了喉結， 但是依舊會出現頸紋現象， 這是因為頸部皮膚與其他部位的肌膚相比更容易鬆弛， 而且頸部的衰老直接影響到男性年輕的狀態。 上班族的男士可以在每天的休息時間裡，
