生活中我們都會喝很多種粥， 很多粥， 簡單又實惠又好喝， 南瓜也是我們生活中非常常見的蔬菜， 其味道甘甜好吃， 而且對我們的身體有很大的功效。 今天小編教大家一種簡單好做的粥， 就是粗糧南瓜粥， 很多人一聽粗糧就想著真難喝， 並不是這樣的， 處男給我們的身體也是非常幫助。 讓我們一起來看一下， 粗糧南瓜粥的做法。
原料
糯米、小米、糙米各50克， 百合1瓣、南瓜100克。
調料
蜂蜜適量。
做法
1、將南瓜去皮、洗淨， 切成小丁;糯米、小米、糙米分別淘洗乾淨， 撈出瀝幹備用。
2、坐鍋點火， 加入適量清水， 先下入糯米、小米、糙米、大火煮沸後撇去浮沫，
功效
有效降低血脂血壓。
食材
老南瓜1小塊清水3碗左右
方法/步驟
>01
準備一個老南瓜， 老南瓜比較甜
>02
把老南瓜切一段， 去皮及瓤
>03
把準備好的南瓜切塊， 切成豆腐塊大小， 再準備3碗左右的清水， 把切好的南瓜放入清水， 開水加熱
>04
等鍋裡的水沸騰之後， 南瓜就煮的差不多了， 再準備半勺玉米麵加入少量的水至玉米麵成糊狀， 再倒入沸騰的水中
>05
加入玉米麵之後等到鍋裡的粥冒泡沸騰之後調成慢火， 2分鐘左右以後就可以熄火了， 南瓜玉米粥就做好了
是不是體檢單要好做呀。 其實它也是非常好喝的， 大家可以試一下，
