腰椎間盤突出的注意事項之日常事項

腰椎間盤突出的注意事項你知道嗎?有些腰椎間盤突出患者往往因為日常生活中的不注意， 導致腰椎間盤突出病情的加重， 那麼， 腰椎間盤突出的注意事項有哪些呢?以下就是腰椎間盤突出的注意事項：

腰椎間盤突出的注意事項之總的原則是盡可能避免或減少彎腰。 洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等勞 動不宜進行。 如果無法避免， 可以適當把水池、切板灶台等加高， 避免彎腰幹活。 最好勞動時腰部 用腰圍固定。

從地上撿東西時最好蹲下， 而不要彎腰去撿。 持重物最好不超過5公斤。

做疊被子動作時要小心。 腰椎間盤突出的注意事項是從高出拿東西時， 嚴禁身體向後仰， 要保持直立。 在抱小孩時最好靠近自己的身體離 的太遠會增加腰部負擔， 最好不要抱小孩。 另外， 要注意室內外溫差不要太大， 溫度忽高忽低易引 起腰突症的復發。 空調不宜太涼。

洗漱時正確的姿勢應是膝部微屈下蹲， 然後在向前彎腰， 這樣可以在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。 另外， 洗臉盆的位置不要放得太低， 以免腰椎過度前屈而加重腰部負擔。 腰椎間盤突出的注意事項是洗漱時衛生間得溫度不能太低， 地面應用防滑設計， 避免滑倒摔傷。 水溫可稍高一點， 有條件得話， 洗蒸氣浴可促進全身血液迴圈， 促進肌肉、皮膚得新陳代謝，

但急性期慎用。 洗衣服時盆得位置不要太低， 以防腰部過度前屈， 洗完後不要立即直腰， 應稍微活動一下在直腰， 防止腰扭傷。 腰椎間盤突出的注意事項是曬衣繩不要太高， 以防曬衣服時腰部過度後伸。 洗衣服時， 最好預備幾個盆替換著用， 不要彎著腰來回拿衣服、端水， 防止腰扭傷， 誘發腰椎間盤突出。 此外， 日常生活中容易發生腰椎鍵盤突出症的家務活勞動還有早晨起床疊被子、搬花盆、拉窗簾、潑水等， 應多加注意。

以上就是腰椎間盤突出的注意事項之日常事項的相關介紹， 僅供大家參考， 腰椎間盤突出的鍛煉對腰椎間盤突出患者來說是有幫助的， 所以， 大家不要忽視， 若您對腰椎間盤突出的注意事項還有什麼疑問，

請諮詢線上專家!

腰椎間盤突出