腰椎間盤突出的注意事項是什麼?腰椎間盤突出是現在生活中最常見的疾病了， 很多人因為各種原因而患上了腰椎間盤突出疾病， 所以瞭解腰椎間盤突出的注意事項才能有效的預防腰椎間盤突出的發生。 下面就請專家為我們詳細的介紹下腰椎間盤突出的注意事項。
腰椎間盤突出的注意事項：
1.平時加強腰背肌鍛煉， 加強腰椎穩定性， 慢慢地適應各種動作， 但不要劇烈運動。
2.飲食要均衡， 患者最好多吃一些高蛋白、高維生素維生素的食物， 禁忌吃一些高脂肪、高膽固醇的食物， 防止肥胖， 並且一定要戒煙戒酒。
3.工作不要過度， 注意正確的坐姿， 不要長期保持同一姿勢工作， 劇烈體力活動前先做準備活動。
4.平時提重物時儘量不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 避免損傷腰部。
5.注意臥床休息， 最好選用硬板床， 保持脊柱生理彎曲， 避免加重病情。
6.注意腰間保暖， 一定不要受寒。 白天腰部最好戴一個護腰帶， 鞏固腰背部的保護， 同時有利了腰椎病的恢復。
7.腰椎間盤突出是運動系統疾病， 所以儘量減少運動， 放鬆休息， 避免導致病情的惡化。
以上就是腰椎間盤突出的注意事項， 希望患者能夠重視腰椎間盤突出的注意事項， 生活中積極的做好預防工作。 如果您對腰椎間盤突出的注意事項還有什麼疑問的話，
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