一、打赤膊
很多人由其是到了男人越是到了夏天就穿得越少， 甚至都不穿衣服， 以為這樣可以降溫， 事實上這也是一個降溫的誤區， 因為當地面的溫度比人本身的溫度還要高的時候， 如果光著身子的話， 皮膚的散熱功能就會下降， 而且還會從外界吸收地面環境中的熱量， 從而讓皮膚更容易受傷， 所以越是氣溫高， 越是不能“輕裝上陣”而是應該穿上淺色的薄的衣服， 長褲， 長衣的效果更有利於防暑。
二、用冷水洗澡
到了夏天的時候， 有很多人開始愛上冷浴了， 的左腳在洗澡的時候， 是會有一種全所未有的涼爽的感覺，
三、塗防曬霜
防曬霜塗得過厚也會影響到防曬的效果的， 正確的做法是塗一層就好了， 因為紫外線其實是可以通過雲層， 而把皮膚曬傷的， 所以適當的最重要的。
四、游泳可降溫
很多人認為游泳可降溫， 因此到專心業的游泳館中遊戲， 事實上游泳池通常會擠滿了很多人的， 其實並不利於降溫， 相反的如果在家裡實在想沖涼的話， 那麼直接在自己家裡用溫水洗過澡更具解暑。 還有如果一定要游泳的話，
五、喝冷飲降溫
炎炎夏日打開冰霜， 拿起冷飲就喝了， 的確在喝完的一瞬間會有很涼塊的感覺， 但是之後， 你會更加熱的， 此時倒不如讓自己喝一杯綠花， 更解渴， 還可防暑。
那麼夏季要如何防暑降溫最科學呢？
首先日常生活中要多吃一些可降溫消暑的食物， 如西瓜， 黃瓜， 絲瓜， 冬瓜， 等具有清熱解毒， 防暑降溫的食物。 由其可多喝些綠豆粥， 蘿蔔湯， 荷葉粥等涼性的食物。
其次日常生活中還要注意利用物理降溫， 例如可打開空調， 或者直接用風扇吹， 也都可讓自己第一時間降溫下來， 如果可以的話， 可在空調和風扇的出風口放一盆冷水，
