一:如何喝水
夏季天氣一熱, 一些人喜歡大口大口的喝水, 其實如果一次性飲水過多就會使得大量的水份進入到血液之中, 使得血量突然增加, 會影響到水的正常代謝, 增加心臟的負擔, 同時大量的喝水, 自然也排得多了, 就會影響到血液中的鹽的平衡, 很容易出現疲勞感, 所以最好的喝水方法是小口小口的喝, 少量分多次喝。
二:喝什麼溫度的水
夏季有人認為喝冷飲更具有解暑的功效, 其實不然, 大量的冷飲會使得腸胃的血管受到冷水的刺激, 而引起血管的收縮, 引起胃脹, 由其是在劇烈運動之後,
三:喝多少水合適
有人說一天要喝夠八杯水才夠, 其實喝多少水並沒有一個固定的要求的, 比如你的水份流失得更多的話, 則要多喝一點, 比如說你是處於室外工作者的話, 那麼則要多喝點水, 或者說你的工作環境輕鬆, 平時又吃了大量的湯類, 粥類, 或者水份流失得較少的話, 則可少喝一點。 應該說水喝多少還要根據自身的身體條件進行喝。
四:喝什麼水喝
有人喜歡直接喝水, 有些人喜歡在水中加入蜂蜜, 葡萄糖, 或者茶之類的都是不錯的選擇的, 而要我說直接喝溫開水保健效果更好,
五:什麼時候喝水好
正常情況下早上起來空腹要喝杯溫開水, 或者淡鹽水, 9點多到10的時候, 可適當的多喝水, 中午吃飯前在喝點水, 可占劇腸胃的容積, 減少食量, 而到了下午兩三點的時候, 也要記得給自己補水, 此外晚飯前, 這些也都是需要補水的時間了, 當然了夏季的水份流失得更快, 也可適當的補充些水份。 什麼時候喝, 當然了有渴意的時候就一定要多喝水。
六 :除了喝水還有其它補水的方式
日常可多吃一些蔬菜,
喝水是最好的降溫方法, 當然了除了要注意補充水份, 其實還要儘量不要在太陽輻射最強的時候出門, 同時如果一定要出門的話, 做好防曬的工人是關鍵, 而如果是在室內的話, 要注意多通風, 可用空調, 風扇等降溫工具進行降溫。