夏季降溫方法 夏季防暑降溫措施

首先， 可利用空調， 風扇調節室內的溫度， 不管是家裡還是辦公室如果有空調的話， 夏天也就不會那麼可怕了。 如果使用空調的話， 請注意不要貪心過重， 把溫度調得過低， 儘量以25度為宜， 以免因為溫差過大， 而引起感冒。 再者如果使用風扇的話， 日常可在開風扇之前在其風扇葉上用冷水擦下， 或者在風扇的前面放一盆冷水， 更有利於降溫。

再者如果在沒有開空調的情況下， 要注意合理的開窗戶， 白天的時候就儘量不要開了， 因為外面的太陽光會順著窗戶進來的， 因此白天的時候， 要把窗戶關好，

如果有窗簾的話， 也要把窗簾拉下， 而等到沒有陽光的時候， 要記得把窗戶打開， 讓外面的空氣流進來。

其次， 減少外出， 由其是要避免中午12點到2點外出， 因為這個時間的太陽是最毒的， 當然了盛夏天亮之後到太陽下山之前， 陽光都是很毒的， 所以儘量減少外出的時間， 如果一定要出去的話， 要做好相關的防曬措施， 擦防曬霜 ， 帶遮陽傘。 由其是注意補充水份， 如果出門在外的話， 要比平時補充更多的水份， 再者告訴大家一個小常識， 千萬不要穿黑色的衣服出去， 因為黑色的衣服吸熱是最好的， 穿黑色的衣服會讓你更熱的。

這些都是避免高溫的方法， 而若是真的要降溫的話， 日常要多吃一些清涼的食物， 如正上市的西瓜，

絲瓜， 苦瓜， 都有很好的降溫的功效。 日常在飲食上要多注意少吃刺激性的食物， 更不可吃鹽過多， 儘量保持清淡飲食， 多吃具有消腫利尿功效的食物， 可多吃些綠豆粥， 荷葉粥， 蘿蔔湯， 冬瓜湯， 當然了適當的吃些冰鎮的食物也可降溫。 但是如果要長時間的降溫的話， 建議喝熱茶， 溫開水， 更有利於長時間保持清涼的感覺。

沖涼， 也是降溫的好方法， 但是生活經驗告訴我們說， 用冷水沖涼， 雖然可在短時間內有降溫的作用， 但是洗過之後， 人的溫度反而會上升， 因此不利於降溫， 而如果用熱水洗澡的話， 雖然在洗的過程中可能會出汗， 可能更有溫度上升的感覺， 但是洗過10幾分鐘之後， 你會有前所未有的清涼的感覺的， 因此炎炎夏季，

有時候用熱水沖涼也是不錯的選擇。