面對美食， 很多人常常經不起誘惑， 不斷地進食之後， 就會覺得肚子很撐。 這個時候， 人們因為撐的難受， 又想快速消化體內的食物。 那麼， 飯後吃什麼食物可以助消化呢？有的人肯能會借助藥物， 如:大山楂丸， 健胃消食片等， 但是常吃這些消食片也不好， 長期下來不僅會失去效果， 而且還會影響到我們的胃健康。 下面小編來給大家提一點建議：
1、燒烤後吃一隻梨
韓國科學家調查發現， 進食煎烤食品後吃一個梨， 不失為一種健康的飲食方式。 梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富， 可以消除或排除致癌物，
2、吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看， 蟹肉對脾胃虛寒的人， 尤其是慢性胃炎患者， 可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。 應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。 生薑性溫熱， 能增強和加速血液迴圈， 刺激胃液分泌， 正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。 兩者搭配， 暖胃效果更佳。
3、油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多， 餐後吃一個核桃大有裨益。 借助核桃中的特殊氨基酸， 減少高脂肪對動脈血管的損害， 保持動脈的柔軟與活力， 防止硬化。 尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌， 不管你的膽固醇水準如何高， 核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
4、吃速食麵後吃水果
提倡煮食速食麵， 既能更好地吸收水分， 又有利於腸胃的消化。 另外， 進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 以補償維生素與礦物質的不足。
5、吃火鍋後喝點優酪乳
火鍋湯的溫度高， 特別是麻辣火鍋， 對胃腸的刺激較大， 容易損傷胃腸道黏膜。 化解辦法是進食火鍋後喝點優酪乳， 以保護胃腸道黏膜。 優酪乳中含有乳酸菌， 可酸化腸腔， 抑制腐敗菌生長， 減弱其在腸道產生毒素的作用， 從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
飯後一段時間後吃點水果， 喝點優酪乳等都有助於我們身體的消化， 其實， 除了吃這些東西， 飯後一段時間後適當地做點運動也能促進體內食物的消化。 但大家一定要隔一段時間後哦，
