花生是很多人家中都有的, 也是非常常見的食物, 很多人都喜歡吃花生, 多吃花生還可以降低人體內的膽固醇, 對身體是有很大的好處。 而南瓜含有豐富的蛋白質和維生素, 多吃南瓜還可以美容, 南瓜的味道非常香甜, 入口細膩, 而花生南瓜粥更是營養早餐, 很多人都想知道花生南瓜粥的做法。
(一)
食材:
花生米100g南瓜150g香米150g
糖適量
步驟:
1備花生米, 南瓜丁, 香米。
2將花生米, 香米清洗後放進煮鍋裡, 再放進南瓜丁和清水。
3蓋上鍋蓋大火燒開轉中火煮一小時,
4煮好的花生南瓜粥,
5吃甜的放點糖再次燒開,
6裝碗裡開吃。
(二)
花生南瓜粥
用料;
香米, 花生米, 南瓜丁, 糖。
方法;
1、備香米, 花生米, 南瓜丁。
2、將香米, 花生米, 南瓜丁淘洗放進煮鍋裡放清水。
3、大火燒開轉中火煮一小時,
4、將粥煮濃綢,
5、放點糖再次燒開冷卻後即可開吃。
(三)
主料:花生、南瓜、香菜
輔料:蔥、鹽
方法:
1. 花生用蒜臼子搗碎。
2. 南瓜去皮, 切成小塊。
3. 鍋中放入搗碎的花生米、蔥花和水。
4. 鍋開後, 放入南瓜塊。
5. 再次鍋開後, 放入鹽。
6. 等南瓜煮爛後, 放入香菜, 即可關火。
上面三種都是花生南瓜粥的做法, 花生南瓜粥是很多人家中必備的營養早餐。 而且花生南瓜粥的做法也非常多, 同樣的食材, 不同的做法, 這樣人們也不會吃膩。 大家平時也可以多吃花生, 花生也有生花生和炒花生之分, 建議少吃炒花生,