放心去游泳
懷孕並不代表著身體要遠離水。 據報導， 在日本的一家醫院， 醫生為一孕婦實行水中分娩， 母子平安， 並且母親在整個分娩過程中感覺舒暢， 和採用以往分娩方式的孕婦相比， 痛苦較小。 這主要是因為在水中分娩模擬了胎兒在母體中的環境， 同時加上對孕婦的按摩以及鎮靜作用，
准媽媽需要柔的運動
懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加鬆馳， 更加柔軟， 因此劇烈運動可能會給你造成傷害。 所以應當以更為柔和的調節方式開始鍛煉， 游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。
甩掉體重負擔
對於准媽媽來說， 你帶著額外的二十多斤的身孕， 鍛煉時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適， 游泳這一鍛煉形式， 使你感到沒有體重負擔。
保持體溫相對恒定
懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。 運動時雖然你感到體溫不算太高， 但是要記住胎兒沒有體溫調節機制， 因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。
懷孕期間可以游泳嗎？
儘管游泳是低強度運動， 但它對心血管有益， 而且無論在孕期增加了多少體重， 孕婦游泳時都感覺不到重力。
孕期多“泡水”分娩更輕鬆
專家介紹說， 游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩， 因此， 游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。 所以， 孕媽咪們要多“泡水”。
孕婦游泳的好處與壞處
一直以來， 孕婦游泳是被勸阻的。 人們認為， 冷水會引起子宮收縮， 造成流產、早產。 孕婦接觸冷水還會使末梢毛細血管收縮， 血壓上升， 並導致妊娠中毒症。
