在現實生活中O型腿的發病率還是很高的， 許多人都因為O型腿而深感自卑。 那矯正O型腿的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的矯正O型腿的方法。
一般， 常見的矯正O型腿的方法有：
1、纏繃帶矯正法
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿、因為彎曲的程度較嚴重。 所以為了有效矯正O型腿， 最好多操作捆綁法矯正。
準備具有彈性的橡皮帶， 或是布制的長型帶子， 均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
1)先坐在椅子上， 將兩腿併攏。 在膝蓋以下腳跟以上外， 均勻地捆綁橡皮帶。
2)如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。
3)捆綁後站起， 記得要將身體挺正， 抬頭挺胸， 約站立15分鐘後即可。 如果站立時會疼痛或是腳麻， 就是捆綁得過緊， 此時要拆開重新捆綁一次。 最好一日可捆綁兩次。
4)也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。 站起的重複動作， 每次約15分鐘， 有利於矯正O型腿。
2、蹲起矯正法
雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去即可。 20次一組， 每天做2～4組。 堅持一個月， 就可以看到矯正O型腿的效果。
以上就是關於常見的矯正O型腿的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 更多關於矯正O型腿的疑問可以諮詢我們的線上專家，
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